Der Winter naht und was gäbe es besseres, als nach einem Winterspaziergang in der eigenen Wellness-Oase zu entspannen und zu regenerieren. Hierbei erlauben grade Infrarotsaunas, sich spontan der Hitze hinzugeben. Im Gegensatz zu einer Sauna mit Heizstäben muss diese nicht lange vorheizen und wärmt stattdessen, indem die Infrarotwellen direkt die Haut und den Körper erwärmen.
Genau diese sanfte Erwärmung der Haut führt dazu, dass sie sich leicht durch Ausschwitzen selber säubern kann. Dies kann besonders bei unter Akne Leidenden Menschen zu einer Linderung der Symptome führen und bei der Heilung helfen, um somit über den Winter ein verbessertes Hautgefühl zu erhalten. Ob und wie eine Infrarotsauna bei Akne hilft erfahren Sie in diesem Artikel.
Was ist Akne?
Akne ist eine Hautkrankheit, welche ein Großteil der Bevölkerung plagt. Grade Jugendliche haben während der Pubertät mit Ausbrüchen von Akne zu kämpfen, da die Hormonschwankungen oft mit vermehrter Talgproduktion der Hautfollikel einhergehen.
Wenn rote Pusteln, meist im Gesicht und Rücken ausbrechen, dann versucht man oft vergeblich diese so schnell wie möglich zu beseitigen. Dabei werden nicht selten alkoholhaltige und chemische Stoffe verwendet, welche die Haut austrocknen und zusätzlich belasten.
Wie entsteht Akne?
Die Hauptursache für Akne ist das Bakterium Cutibacterium Acnes, welches auf der Haut und in Talgdrüsen zu finden ist. Dermatologen sind sich einig, dass zum Auftreten der Akne jedoch drei Konditionen erfüllt sein müssen:
1. Eine Talgdrüse muss übermäßig Talg produzieren.
2. Abgestorbene Hautpartikel und Bakterien blockieren die Talgdrüse.
3. Und eine darauf folgende Entzündungsreaktion des Körpers.
Welche Folgen hat Akne?
Die Symptome von geröteten Stellen im Gesicht, welche sich langsam zu gelben Pusteln entwickeln sind weit bekannt. Jedoch denken viele Unbetroffene auch nicht daran, dass diese Symptome auch oft zu einem verminderten Selbstwertgefühl und Depression bis sogar Gedanken über Selbstmord führen können.
Neben der unerwünschten sozialen Belastung kann es ohne korrekte Behandlung der Akne sogar zu Narbenbildung kommen. Grade bei Jugendlichen kann dies während der Pubertät durch Akne Vulgaris zu vielen Problemen führen.
Wie hilft eine Infrarotsauna bei Akne?
Glücklicherweise kann durch die Benutzung einer Infrarotsauna Abhilfe für jede Altersklasse gefunden werden.
Im Gegensatz zu einer traditionellen Sauna oder eine Dampfsauna hat die Infrarotsauna den Effekt, dass der Körper direkt erwärmt wird, während bei anderen erst die Umgebungsluft erhitz wird, welche dann erst von außen die Wärme an den Körper abgibt.
Die sanfte Erwärmung des Körpers durch die infrarote Strahlung führt zu einer direkten Stimulation der Durchblutung. Die Erwärmung führt ebenfalls zu einer Linderung der Entzündung von Akne und beugt der Verstopfung von Poren vor, da diese sich durch Schwitzen selbst reinigen können.
Der von einem Menschen produzierte Schweiß enthält eine große Menge an antimikrobiotischen Peptiden. Ein Peptid namens Dermcidin greift sogar gezielt die Aknebakterien an. Studien haben die Menge von Dermicidin auf der Haut mit dem Ausbleiben von Akne korreliert. Mehr Schweiß kann daher mit weniger Akne einhergehen.
Infrarotstrahlen fördern die Zellregeneration im Körper. Das regt das Wachstum von Hautzellen an, was widerum Verletzungen schneller heilen lässt und Entzündungen hemmt. Die Infrarotstrahlen fördern zudem die Produktion von Hitzeschockproteinen.
Diese speziellen Proteine werden als Reaktion auf die Überhitzung produziert und werden zur Reparatur von allerlei eventuellem Schaden verwendet. Darüber hinaus verbessert de regelmäßige Benutzung einer Infrarotsauna bei Akne die Hautqualität. Falten und Krähenfüße verringern sich auf diese Weise ebenfalls.
Eine Infrarotsauna kann bei Akne also einige positive Ergebnisse herbeiführen.
Infrarotsauna bei Akne worauf achten?
Für Saunagänger gibt es im Allgemeinen zu beachten, dass die Aufenthaltsdauer in der Sauna nicht überschritten wird. Dabei ist dies individuell von der Person abhängig. Es wird empfohlen die 20 Minuten durchzuhalten und dann die Gänge nach Gefühl langsam verlängern. Zu Beginn jedoch sollte man nicht die 30 Minuten überschreiten.
Achten Sie bei mehreren Saunagängen darauf sich ausreichend abzukühlen und Ihrem Kreislauf auch Entspannung gönnen. Eine kalte Dusche und anschließendes Ruhen auf einer Liege ist eine gute Wahl. Das Duschen sollte auch vor einem Saunagang eingehalten werden, um die Sauna hygienisch zu halten und schlechte Gerüche zu vermeiden. Grade bei Akne im Gesicht sollte dieses regelmäßig gewaschen werden. Nach dem Saunagang empfiehlt es sich hierbei kaltes Wasser zu verwenden, da die Poren durch die Hitze geöffnet sind.
Wählen Sie die Temperatur in der Sauna mit Bedacht aus. Hierbei ist es wichtig nicht zu Übertreiben. Sie können die Temperatur im Gegensatz zur klassischen Sauna jederzeit anpassen.
Mit einer traditionellen Sauna hat jedoch auch die Infrarotsauna gemein, dass das Saunieren nicht unter Alkoholeinfluss durchgeführt werden sollte. Dies ist wichtig, um zu merken, wann der Körper genug hat und der Kreislauf eine Pause braucht.
Achten Sie darauf ausreichend Flüssigkeit in Form von Wasser zu sich zu nehmen. Hydrieren durch ausreichendes Trinken ist wichtig, um den Flüssigkeitsverlust durch das Schwitzen auszugleichen und den Blutdruck zu verringern.
Ebenfalls sollte bei schwerer Akne, Herzbeschwerden oder sonstigen Kreislaufbeschwerden eine ärztliche Absprache erfolgen, um Komplikationen zu vermeiden.
Fazit
Eine Infrarotsauna bietet eine einfache und hilfreiche Methode Hautunreinheiten Herr zu werden. Dies geht Hand in Hand mit der Entspannung von Muskeln und Training der Durchblutung.
Die Förderung von Heilungsprozessen in der Haut und Hemmen von Entzündungen der Infrarotstrahlung, sowie die antimikrobische Wirkung des Schweißes bilden eine Rundumbehandlung zur Prävention und Behandlung von Akne.
Diese kann sogar täglich durchgeführt werden, ohne an Wirkung zu verlieren oder negativen Einfluss zu haben. Besonders Infrarotsaunas haben nachweislich einen besseren Effekt als traditionelle Saunas, und benötigen keine Vorbereitungszeit zum Vorwärmen des Saunaraums.