Eine Infrarotsauna zeichnet sich durch besonders schonende Tiefenwärmestrahlung aus. Die Wärme verteilt sich überaus gleichmäßig, wodurch eine unangenehme Überhitzung der Oberhaut unterbunden wird. Auch lässt sich das Einatmen von heißer Luft verhindern, welches beim Saunagang den Kreislauf belastet. Deshalb ist eine Infrarotsauna für alle Personen unabhängig des Alters geeignet und besonders für kreislauflabile Personen zu empfehlen. Der nachfolgende Artikel beschäftigt sich mit der Frage, ob eine Infrarotsauna auch für Kinder geeignet ist.
Sind Infrarotsaunen für Kinder sicher?
Die Wärme in einer Infrarotsauna ist im Allgemeinen schonender als in einer echten Sauna, aus diesem Grund darf sie auch von Kindern besucht werden. Ab welchem Lebensalter das Aufsuchen der Infrarotsauna zu empfehlen ist, ist von Produzent zu Produzent verschieden. Fragen Sie daher im Zweifel nach.
Spätestens ab dem dritten Lebensjahr dürfen Kinder mit in die Infrarotkabine. Die Temperatur sollten Sie allerdings nicht zu hoch ausfallen, sondern sich auf 30 bis 35 Grad Celsius beschränken. Es ist auch ratsam, den Saunabesuch auf eine Viertelstunde zu reduzieren. Zahlreiche Mediziner empfehlen die Nutzung einer Infrarotsauna sogar für Kinder, weil die Infrarot-Strahlen die Immunität unterstützen. Besonders im Winter ist der Besuch der Infrarotsauna eine gute Idee. Noch dazu soll sich die Infrarotstrahlung positiv auf die Fähigkeit zur Konzentration auswirken, weshalb es auch für Schulkinder sehr empfehlenswert ist, sich regelmäßig in der Infrarotsauna aufzuhalten. Natürlich sollten die Kinder freiwillig in die Kabine gehen. Passen Sie also die Dauer und die Wärme an die Wünsche und Bedürfnisse der Kinder entsprechend an.
Worauf sollten Eltern für ihre Kinder achten?
Bei Erwachsenen und bei Kindern kann der regelmäßige Besuch einer Infrarotsauna positive als auch negative Ergebnisse haben, es kommt auf das korrekte Verhalten an. Eltern sollten ihren Nachwuchs auf jeden Fall auf den Saunagang entsprechend einstimmen. Es empfiehlt sich eine Infrarotsauna nicht direkt nach einer Mahlzeit aufzusuchen, da sich das Kind wegen der hohen Schwankungen der Temperatur übergeben könnte. Lassen Sie Ihr Kind nicht unbeaufsichtig in der Infrarotsauna. Sollte das Kind Anzeichen von Schlappheit oder ähnlichem zeigen sollten Sie einen Saunabesuch unterlassen.
Die nachfolgend angeführten Anzeichen können bei einer Überhitzung auftreten:
- Ausbruch von Schweiß
- Körperliches Unwohlsein
- Rasches Erbrechen
- Ein Kreislaufkollaps
Vor dem Saunagang sollten Sie folgende Punkte einhalten:
- Keinesfalls mit leerem Magen oder nach einer Mahlzeit die Sauna aufsuchen.
- Die Sauna nur ohne Kleidung betreten.
- Vor dem Aufsuchen der Sauna duschen, nicht nur aus hygienischen Gründen, sondern auch um den störenden Fettfilm auf der Hautoberfläche zu entfernen.
- Vor der Sauna abtrocknen, denn trockene Haut schwitzt besser.
- Ein großes Handtuch auf die Bank legen.
Prinzipiell hat ein Saunaaufenthalt bei Erwachsenen die gleichen Wirkungen auf den Organismus wie bei Kindern und ist somit nicht schädlich.
Wie oft sollten Kinder die Sauna besuchen dürfen
Prinzipiell ist es gestattet, dass man seinen Nachwuchs mit in die Infrarotsauna nimmt. In öffentlichen Badeanstalten und Wellnesstempeln regelt das auch die Hausordnung, man kann im Falle der Unsicherheit einfach am Empfang nachfragen. Und noch eine positive Information für alle Saunaliebhaber mit Nachwuchs: Theoretisch gibt es keine wirklichen Unterschiede zum Saunabesuch mit Erwachsenen. In der Praxis aber schon, denn bei Kindern ist es wesentlich, dass man sich an einige wichtige Regeln hält, damit das Wohlbefinden des Kindes nicht in Gefahr ist und es auch wirklich positive Wirkungen auf die Gesundheit hat. Ein Kind sollte aber erst dann mit in die Sauna genommen werden, wenn es eigenständig die Muskeln von Darm und Blase zu kontrollieren in der Lage ist. Ist das Kind nicht zur Gänze sauber, sollte auf die Mitnahme in die Infrarotsauna verzichtet werden.
Allerdings gibt es einige Dinge zu beachten. Je kleiner das Kind, umso schwieriger ist der Saunabesuch. Keinesfalls sollte man mit vollem Magen in die Sauna. Das könnte mit Erbrechen und Kreislaufkollaps enden. Die letzte Nahrungsaufnahme sollte also zumindest zwei bis drei Stunden zurückliegen. Wie lange ein Kind in die Infrarotsauna darf, hängt vom Kind ab. Sofort nach einem Aufguss ist die Sauna nicht empfehlenswert, sodass man ein paar Durchgänge abwarten sollte. Danach kann man gemeinsam mit dem Kind hineingehen. Als Regel gilt: Pro Kind sollte ein Erwachsener mit in die Infrarotsauna. Sollte das Kind sich unwohl fühlen oder einen Schweißausbruch haben, sollte der Saunavorgang umgehend abgebrochen werden, da ein Kreislaufkollaps eingetreten könnte.
Fazit
Im Prinzip ist der Aufenthalt in einer Infrarotsauna für Kinder als nicht bedenklich und nicht schädlich anzusehen, wenn die erforderlichen Sicherheitsmaßnahmen berücksichtigt werden.Die Verantwortung liegt in der Regel bei den Eltern. Achten Sie immer auf Signale und Rückmeldung von Ihrem Kind. Das Kind sollte sich auf jeden Fall entsprechend wohlfühlen und es liegt im Verantwortungsbereich der Eltern auch richtig auf das Kind zu reagieren. Denn nur dann kann der Besuch einer Infrarotsauna sowohl für die Erwachsenen als auch für das Kind zu einem positiven Erlebnis werden.