Die Einflüsse von verschiedenen Lichtfarben auf die Physiologie und Psychologie des Menschen sind nicht auf die Werbung und Mode begrenzt. Tatsächlich kann deren Effekt sogar zur Unterstützung bei Entspannung, Stoffwechselanregung, Wohlbefinden und mehr unterstützen.
Zur Anwendung in der Sauna wird hierfür ein spezielles LED-Panel verwendet, welches die richtigen Wellenlängen emittieren kann und den hohen Temperaturen in der Sauna standhält. Zusätzlich zur Wärme kann damit auch die Beleuchtung zum Ziele der Heilung und Entspannung eingesetzt werden. Der nachfolgende Artikel beantwortet die Frage wie eine Infrarotsauna mit Lichttherapie kombiniert werden kann.
Was ist Lichtherapie?
Häufig werden bestimmte Farben mit Elementen, Jahreszeiten, Kraftzentren im Körper („Chakren“) oder sogar Planeten verbunden. Gemein ist diesen Annahmen, dass die Therapie mit Farben entspannend, vitalisierend oder heilend wirken soll.
Jede Farbe übt einen bestimmten Reiz aus, der charakteristisch für diese Farbe ist. Farben sind Schwingungen, die von unserem Organismus nicht nur durch die Augen aufgenommen werden und auf Körper und Psyche wirken. Dass Farben selbstständige Kräfte sind und ihre Wirkung nichts mit Suggestion zu tun hat, wies bereits 1903 Professor Nils Finsen (Begründer der rationalen Lichttherapie) nach. Für seine Forschungsarbeit erhielt er den Nobelpreis für Medizin.
Farblehre
In der Lichttherapie setzt man unterschiedliche Farben ein, um ein bestimmtes Gefühl hervorzurufen. Im nachfolgenden Artikel herhalten Sie eine kleine Übersicht der Farben und ihrer Erklärung. So können Sie die Farben ganz individuell nach Ihren Wünschen in der Infrarotsauna zusammenstellen.
Rot
Rot ist die stärkste aller Farben. Sie erinnert direkt an Feuer und regt damit die Durchblutung an, erhöht den Stoffwechsel und wirkt appetitanregend. Rot symbolisiert Liebe, Wärme und Kraft. Sie hebt die Stimmung, weckt Leidenschaft und erzeugt Begeisterung. Diese Farbe sorgt dafür, dass man sich kraftvoll und angeregt fühlt.
Grün
Grün ist die Farbe der Natur und damit des Lebens und der Erneuerung. Sie wirkt beruhigend und ausgleichend und steht für Zufriedenheit, Hoffnung und Beharrlichkeit, aber auch für Wachstum, Gelassenheit und Natürlichkeit. In der Lichttherapie wirkt Grün ausgleichend, fördert die Konzentration und seelische Ausgewogenheit. Durch diese Farbe fühlt man sich erfrischt und regeneriert.
Blau
Blau ist die Farbe des Himmels, des inneren Friedens. Sie wirkt entspannend und harmonisierend. Blau fördert die Kommunikation und Präzision der Gedanken. Sie steht für Ruhe, Vertrauen, aber auch für Schönheit, Treue und Sehnsucht. Mit dieser Farbe fühlt man sich entspannt und ausgeglichen.
Gelb
Gelb ist die Sonnenfarbe. Sie vermittelt Glück und Freude. Gelb wirkt geistig anregend, stimmt heiter und fördert den Optimismus. Die Farbe hat eine reinigende Wirkung und hilft so bei der Verarbeitung und Ausscheidung von Giftstoffen. Sie vermittelt Offenheit, Kraft und Erfolg. Mit einer gelben Beleuchtung fühlt man sich heiter und angeregt.
Türkis
Türkis ist die Farbe des Meeres an einem sonnigen Tag. Sie vermittelt Wachheit, Bewusstheit, Klarheit und Freiheit. Türkis kühlt und beruhigt. Sie ist hilfreich bei depressiven Verstimmungen, besänftigt aufgebrachte Gefühle und fördert die Fähigkeit, die Folgen des eigenen Tuns zu erkennen. Sie fühlen sich ruhig und klar.
Violett
Violett ist die Farbe der Mystik und Magie. Sie wird als eine außergewöhnliche, extravagante Farbe wahrgenommen. Sie weckt meditative Kräfte und regt das Unterbewusstsein an. Violett inspiriert und fördert das innere Gleichgewicht. Sie fühlen sich ausgeglichen und wach.
Infrarotsauna mit Lichttherapie
In einer IR Sauna kann ein Lichtterapiesystem einfacher eingebaut werden, als in einer traditionellen Sauna. Die Umgebungsanforderungen an die Leuchtmittel sind wesentlich geringer, da die Temperatur und Luftfeuchtigkeit wesentlich niedriger sind.
Die gewählte Lichtfarbe unterstützt den Körper zusätzlich bei der Erholung und Regeneration in der Sauna. Die Auswirkungen des Lichts auf Körper und Geist machen es einfacher abzuschalten und sich ganz auf sich selbst und den Moment zu konzentrieren.
Die Verwendung von Lichttherapiesystemen hat einen geringen Effekt, welcher zudem abhängig von der gewählten Farbe ist. Diese sollte zudem während dem Saunagang nicht gewechselt werden, da dann der positive Effekt stark nachlässt.
Ein Lichttherapiesystem besteht meist aus dem LED-Leuchtmittel selber und einer Fernbedienung, zur Auswahl der Lichtfarbe. Hierbei können die Preise stark zwischen 200 und 400 € schwanken.
Infrarotsauna mit Lichttherapie worauf achten?
Ein Lichtelement für eine Sauna ist von herkömmlichen Leuchtmitteln zu unterscheiden. Einerseits sind diese oft für das Saunadesign ausgelegt und besitzen Holzrahmen und andere Elemente, im Speziellen sind diese auch für den langen Gebrauch bei hohen Temperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit entwickelt. Daher ist davon abzuraten ein herkömmliches LED-Leuchtmittel innerhalb der Sauna zu installieren. Da der Effekt der Lichttherapie stärker auf dem Empfinden der Farbe basiert, ist es nicht nötig das Leuchtmittel nach der Lichtstärke zu wählen. Stattdessen sollte man auf die Bedienungsfreundlichkeit und das Design achten, sowie das richtige Farbspektrum.
Fazit
Ein Lichttherapiesystem in einer IR-Sauna kann das Tüpfelchen auf dem i der heimischen Wellness-Oase darstellen. Zusätzlich dazu kann man sich sicher sein, dass die verschiedenen Farbspektren mehr als nur ein wohliges Gefühl liefern. Es dient dazu das Entspannungserlebnis zu maximieren und ein wunderbares Gefühl für Körper und Geist herzustellen.