Jeder kennt es – man hat schlecht geschlafen, da man in der Nacht eine unvorteilhafte Liegeposition eingenommen hat. Die Folgen davon sind Muskelverspannungen. Solche Verspannungen können häufig tagelang anhalten und im Alltag sehr belastend sein. Jedoch muss man diese Einschränkungen nicht einfach hinnehmen, sondern kann etwas dagegen unternehmen.
Eine Möglichkeit ist die Nutzung einer Infrarotsauna bei Verspannungen. Falls Sie häufig an solchen körperlichen Symptomen leiden, dann sollten Sie über die Anschaffung einer Infrarotsauna nachdenken. Doch wie hilft die Infrarotsauna bei Verspannungen? Und worauf müssen Sie dabei achten? Mit diesen Fragen beschäftigt sich der folgende Artikel.
Was sind Verspannungen?
Verspannungen sind jedem bekannt, der sich während des Schlafens schon einmal ungünstig im Bett verdreht hat. Jedoch können sie nicht nur auf diese Weise entstehen. Verspannungen können durch Fehlbelastungen der Wirbelsäule, monotonen Bewegungsabläufen, einer schlechten Körperhaltung oder auch durch Magnesiummangel entstehen. In den meisten Fällen sind Büroarbeiter davon betroffen, da sie in ihrem Bewegungskreis sehr eingeschränkt sind. Durch die Verspannungen entstehen schließlich Schmerzen,
Verhärtungen der Muskeln und nicht zuletzt auch Einschränkungen in der Beweglichkeit.
Problematisch ist dabei besonders, dass die von Verspannungen betroffene Person für gewöhnlich automatisch in eine Schonhaltung verfällt, wodurch mit der Zeit eine weitere Verkürzung der Muskulatur entsteht. Handeln Sie sofort, wenn Sie eine Muskelverspannung bemerken. So können Sie Folgeschäden am besten vermeiden.
Verspannungen äußern sich in den meisten Fällen zuerst in den Schultern und im Nacken. Dort tritt ein Schmerz auf und die Bewegungsfähigkeit wird durch die Verspannung erheblich eingeschränkt. Falls sie diese Symptome bei sich bemerken, dann handelt es sich höchstwahrscheinlich um eine Verspannung der Muskeln. Die Nutzung einer Infrarotsauna kann hier Abhilfe schaffen.
Wie hilft Infrarotsauna bei Verspannungen?
Die Infrarotsauna kann bei Verspannungen durchaus eine große Hilfe sein. Zur Behandlung von Verspannungen der Muskeln hat sich in der Medizin die Verabreichung von schmerz- und entzündungshemmenden Medikamenten sowie Wärmezufuhr und Physiotherapie durchgesetzt. Besonders den Aspekt der Wärmezufuhr kann man mit dem Besuch einer Infrarotkabine problemlos erfüllen.
Das Saunieren in einer Infrarotsauna ist deutlich schonender für den Körper, als der Gang in eine herkömmliche finnische Sauna. Der positive gesundheitliche Effekt für den Körper wird dadurch allerdings nicht beeinträchtigt. Durch die von den Infrarotstrahlen produzierte Tiefenwärme wird der Körper dazu angeregt, dass er Säuren, Toxine und Salze ausschwitzt.
Weiterhin dringt die Wärme tief in das Gewebe ein, das regt die Durchblutung an. Dies sorgt dafür, dass sich Verspannungen lösen und das Muskelgewebe zur Ruhe kommen kann. Besonders bei einem verspannten Rücken oder einem steifen Nacken kann dies zu direkter Linderung der Beschwerden führen. Zusätzlich dazu, werden auch die Gelenke durch die Effekte der Tiefenwärme zur Entspannung angeregt.
Da der Saunagang deutlich schonender für den Körper ist, was auch durch die niedrigeren Temperaturen bedingt ist, kann die Infrarotsauna sogar zur Entspannung der Muskeln bei Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen eingesetzt werden. Auch Kinder können diese Art der Therapie problemlos in Anspruch nehmen.
Ein weiterer positiver Effekt ist bei der Nutzung der Infrarotsauna ist auch nicht außer Acht zu lassen. Verspannungen sind in vielen Fällen durch eine falsche Körperhaltung bedingt. Jedoch hängen solche Verspannungen häufig auch mit psychischem Druck und Stress zusammen. Ein Gang in die Sauna kann dabei helfen, dass man den Kopf frei bekommt und somit auch für geistige Entspannung sorgen, was der Lösung von körperlichen Verspannungen definitiv zuträglich ist.
Infrarotsauna bei Verspannungen: Worauf achten?
Leiden Sie an Verspannungen und möchten diese lindern, dann kann Ihnen der Besuch oder die Anschaffung einer Infrarotsauna helfen. Jedoch gibt es auch Dinge zu beachten, damit die körperliche Unversehrtheit gewahrt werden kann. Zunächst empfiehlt es sich bei gesundheitlich Problemen immer, als Erstes einen Arzt aufzusuchen. Dieser kann Ihre Probleme fachmännisch analysieren und die perfekte Behandlungsmethode zusammenstellen.
Natürlich können Sie auch ohne ärztlichen Rat eine Infrarotsauna besuchen, jedoch muss dies dann nicht zwangsläufig zur kompletten Beseitigung der Verspannungen führen. In jedem Fall sollten sie vor dem Saunagang einige Dinge beachten, die zum Schutz Ihrer Gesundheit wichtig sind. Besuchen Sie niemals eine Sauna, wenn Sie sich nicht gut fühlen, oder wenn Ihnen schwindelig ist. Weiterhin sollten sie den Saunagang umgehend unterbrechen, wenn derartige Symptome auftreten. Außerdem sollten Sie sich langsam in der Intensität steigern und nicht direkt auf maximaler Stufe starten. Ruhezeiten zwischen den einzelnen Saunagängen sind unbedingt einzuhalten.
Infrarotsauna bei Verspannungen: Fazit
Verspannung sind nervige Beeinträchtigungen, die mit großen Schmerzen verbunden sein können. Bemerken Sie diese allerdings frühzeitig, so können Sie schnell Gegenmaßnahmen einleiten, um keine größeren gesundheitlichen Schäden davonzutragen.
Eine sehr wirkungsvolle Gegenmaßnahme ist die Wärmezufuhr. Dies kann entweder über Heizkissen oder Wärmeflaschen geschehen, effektiver ist allerdings der Besuch einer Infrarotsauna. Es zeigt sich durch die Eigenschaften der Infrarotstrahlen schnell, dass die von diesen Geräten erzeugte Tiefenwärme sehr positive Auswirkungen auf den Körper haben kann. Eine der Auswirkungen ist dabei die gesteigerte Durchblutung und die damit verbundene Entspannung der Muskeln. Neben der Entspannung der Muskeln auf körperliche Ebene, liefert die Infrarotsauna aber darüber hinaus auch noch den positiven Effekt der geistigen Entspannung.